yoga
personalized
par Eleanor Hahn
yoga
personalized
Qu’est-ce que c’est...
Le but du yoga personnalisé est d’aider l’individu à se reconnecter avec son corps et mental, et developper une meilleure compréhension de ces derniers, pour ensuite apprendre comment se soigner, peu importe l’âge ou la condition physique.
Chaque être humain commence la vie intrinsèquement unique. Chacun(e) vit des événements qui influencent son développement sur le plan physique comme psychologique et spirituel. Même si certains principes de bonne santé dans les trois domaines s’appliquent à la majorité de la population — manger bien, dormir bien, s’hydrater et bouger — il est clair que la personne profite plus d’un programme de soin régulier, attentif et personnalisé.
Vue d’ensemble
Eleanor travaille en séance privée individuelle en personnalisant les “asanas” (postures de yoga) pour chaque individu et chaque séance. Si approprié, les techniques du “pranayama” (le travail de la respiration), de la méditation et/ou de la danse sont aussi explorées. Elle accompagne des athlètes et danseu(r/e)s dans la reprise de leurs activités physiques ou sportives avec une meilleure compréhension des schémas corporels.
Elle aide ceux atteints de Parkinson ou d’un AVC à trouver plus d’aisance vivant avec leurs symptômes. Elle accompagne ceux qui se trouvent en voie de guerison d’un “burn out” ou d’un cancer de sein. Elle accompagne les femmes enceintes durant leur grossesse et après. D’autres conditions de santé avec lesquelles elle a travaillé incluent :
• Prothèses • Conditionnement physique •Scoliose • Obésité • Lombalgie/douleur aux hanches • arthrite rhumatoïde • maladie coronarien • Curiosité de yoga • Gestion du stress • Fin de vie
En détail
Le travail commence avec une rencontre durant laquelle Eleanor vous posera des questions concernant votre parcours ainsi que vos raisons de votre pratique de yoga. Si besoin, afin de mieux comprendre votre état actuel, certains mouvements seront explorés. Ensuite, elle vous expliquera ce que le yoga pourrait faire pour vous à son avis et répondra à vos questions. À l’issu de cette première rencontre, s’il y a un accord pour travailler ensemble, un planning sera mis en place pour les séances à venir.
Entre 20 et 40 minutes sont à prévoir pour cette première rencontre et elle est gratuite. Afin de soutenir une guérison optimale et continue de votre corps, un cycle de 4 séances minimum en présentiel sur 4 semaines est à prévoir. À la fin de ces 4 séances, il y aura une opportunité d’évaluer le travail et de décider de continuer et à quelle fréquence et quel format (vidéo, en presentiel, etc).
La professeure
Eleanor Hahn est professeure de yoga, accréditée par Yoga Alliance, qui travaille aux côtés de médecins, kinésithérapeutes, massothérapeutes, ostéopathes, acupuncteurs et chiropracteurs. Elle travaille principalement en séance individuelle en personnalisant les techniques de yoga pour chacun(e), cherchant à approfondir leur compréhension experientielle de leur propre corp et mental.
Actuellement basée à Paris, elle exerce essentiellement au cabinet de kinésithérapie l’Ékipe. Elle enseigne aussi la danse contemporaine à l’Université Américaine à Paris et à l’école internationale École Jeannine Manuel.
Parcours & Diplômes
Eleanor Hahn a reçu son diplôme d’enseignement de yoga Vinyasa (accréditée Yoga-Alliance) de EFV a Paris en 2016. Depuis, elle a été formée en Yin, Pre/Post-natal, et Yoga Therapy pour des maladies chroniques diverses par des professeurs accrédités. Après avoir enseigné dans des studios de yoga à Paris, elle a commencé à se spécialiser en séances individuelles avec des patients en kinésithérapie.
Coréenne-américaine, Eleanor habite à Paris depuis 20 ans et est parfaitement bilingue. Elle a reçu sa licence en littérature française-anglaise et son MBA dans la gestion des associations artistiques à but non-lucratif, les deux de l’Université de Californie à Berkeley. Elle a commencé à travailler en tant que danseuse professionnelle à New York dans sa vingtaine et depuis a dansé et créé des chorégraphies avec différentes compagnies européennes.
Témoignages
Le yoga n’est ni un sport de compétition, ni un précis de management, ni un manuel du parfait hippie… [Dans mes séances] avec Eleanor, deux grands axes sont privilégiés : la respiration et l’assouplissement, l’un n’allant pas sans l’autre. Leur conjugaison permet de tenir le parkinson à distance – il serait illusoire de prétendre qu’il le guérit. D’une part, en se focalisant sur le souffle, cela atténue les crispations induites par la maladie. D’autre part, pour consolider cette défense et regagner de la souplesse, des figures sont au menu… A la suite de certaines séances, j’ai ainsi pu retrouver les mêmes sensations physiques pré-parkinson, et, de facto, une marche fluide. Ce sont des parenthèses qui peuvent durer un jour, voire une semaine… Surtout, cela montre qu’il n’y a rien d’inéluctable. Et, pour le mental, c’est primordial. Pour débuter, il est préférable de suivre des cours particuliers, pour corriger les mauvaises postures et se prémunir des faux mouvements…
Patrick T., 67 ans
diagnostiqué avec la maladie de Parkinson 09.2017
Yoga commencé au printemps 2023
diagnostiqué avec la maladie de Parkinson 09.2017
Yoga commencé au printemps 2023
Anne T, 71 ans, Venouse et St
J’ai commencé à travailler avec Eleanor il y a environ 4 ans (2019). Je peux affirmer sans hésitation aucune, qu’elle est la meilleure proof que je n’ai jamais eue peu importe la matière…. Je ne suis pas une jeunette et ai peu pratiqué le yoga avant de rencontrer Eleanor. Elle a changé ma vie. … au mieux qu’elle pouvait. Elle est patiente, drôle (si vous aimez ce genre de chose), très très soucieuse de votre corp et vos « problèmes », connait à fond son sujet et elle répond à toutes les questions qu’elles soient basiques ou avancées. Elle travaille avec vous à votre niveau et si vous êtes intéressé, elle s’adapte à votre gout pour les défis. C’est la meilleure des meilleures.
Salli S., 70 yrs, Paris
Si vous vous sentez intimidé par le yoga car vous avez des maux et douleurs, ou car vous vous sentez simplement déconnecté de votre corps, Eleanor rend le yoga accessible et agréable car elle comprend l’anatomie et car elle personnalise la séance par rapport à vos limitations et demandes. Au fil des années, Eleanor m’a aidé à regagner la souplesse et l’équilibre à travers le yoga et des exercices de renforcement afin d’améliorer le soutien pour les genoux arthritiques.
Yoko N., 58 yrs, San Francisco, USA
Pendant plusieurs années, j’ai participé à la fois à des séances de yoga individuelles et de groupe de Zoom avec Eleanor, et les deux ont été également revigorantes et satisfaisantes. J’apprecie de nombreuses choses dans son style d’enseignement, notamment son guidage habile ; son intérêt et sa compassion pour l’état du corps et de l’esprit à chaque séance ; son désir de continuer à apprendre et de partager/incorporer de nouvelles idées et mouvements dans les séances de manière appropriée ; adapter le travail en fonction de là ou l’on en est et de ce dont on a besoin. Elle possède des compétences d’observation aiguisées, donc même en vidéo, elle peut vous aider à améliorer votre pratique. Elle encourage les questions et vérifie que le travail répond aux objectifs fixés en début de séance. Eleanor est également une personne intelligente et charmante que l’on a envie d’apprendre. Je ne saurais trop la recommender, que ce soit pour des séances de groupe ou inviduelles.
Rachel L., 58 yrs, Algarve, Portugal/SF CA/Goshen, NH
Contacter
Eleanor Hahn est joignable via :
Mobile +33 6 43345773
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ou pour envoyer un message, cliquez ici.
Les séances se déroulent soit au cabinet de kinésithérapie L’ekipe, soit par un arrangement décidé selon le cas particulier.
Les séances par vidéo sont aussi possible.
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